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ペニスを大きくするにはチントレ以外の運動も大切です

筋トレ

手術以外でペニス増大させる方法として、現在最も広く行われているのが『チントレ』と呼ばれるペニス増大のエクササイズです。

チントレにはミルキングやジェルキングなどのエクササイズが含まれますが、私自身もそれらのトレーニングに半年間取り組み、3cm以上の増大に成功しています※。

※ 管理人が実践した増大方法については次の記事で詳しく解説中です。

ペニス増大トレーニング方法まとめ【14cm超えを達成!】

ただし、ペニスを増大させたいと考えている方は、チントレだけでなく他の運動にも積極的に取り組んで頂きたいです。

例えば、筋トレやジョギングなどが取り組んでもらいらい運動になります。というのは、それらの運動にはペニス増大につながるさまざまなメリットがあるからです。

そこで、ペニス増大のためにおすすめできる運動と、そのおすすめ理由について以下で詳しく解説します。なるべく早くチントレの成果を出したいと考えている方は、ご参考にしてください。

ペニス増大におすすめの運動

1.下半身の筋トレ

スクワット

下半身(特に太もも)の筋肉を鍛えることは、男性ホルモン・テストステロンの増加につながります。テストステロンやペニスや精巣の成長には欠かせない物質ですので、積極的に鍛えるようにしましょう。

おすすめのトレーニング方法はスクワットです。スクワットは下半身の筋肉の中でも筋肉量が多い、太ももを重点的に鍛えることができますからね。

私がスクワットを推奨する詳しい理由と、トレーニングをする上で気を付けるべき点は次の記事で詳しく解説中です。

男性ホルモンを増やすのにおすすめの筋トレ!勃起力がアップ

2.ジョギング

ジョギング

ペニスの増大に大切になるのが、男性器内の陰茎海綿体と尿道海綿体に血液をたっぷりと送り込むことです。そのため、血流をアップさせるために有効と言われているジョギングの有酸素運は、おすすめできる運動になります。

また、最近は運動をしていないのジョギングをするのが、しんどいという方はウォーキングからスタートしても構いません。

ただし、サイクリングだけはおすすめしません。というのは、サイクリング用の自転車に取り付けられている細いサドルは、ペニスへの血流を圧迫して、EDの原因になる可能性があると言われているからです。

自転車

ですので、できればジョギングやウォーキングなどの、血流を圧迫しない運動に取り組まれることをおすすめします。

3.水泳

水泳

膝が悪くてジョギングやウォーキングはできないという方には、水泳がおすすめです。水中での運動は膝やひじなどの関節への負担がやわらぎますので、関節が弱い方も安心して取り組めるでしょう。

なお、競泳用パンツはアソコのサイズが分かってしまうので恥ずかしいという方は、トランクスタイプのゆったりした水着をはけば大丈夫です。

ジムや市営のプールで泳ぐ場合、帽子さえきちんと着用していれば、水着のタイプで怒られることはまずありませんからね。

以上がチントレと同時に取り組んで頂きたい運動になります。

ペニス増大にはとにかく血流アップが重要ですので、それを促すための運動には積極取り組むようにしましょう。

また、運動以外にも血流アップにつながるサプリを摂取することもおすすめです。例えば、アルギニンやシトルリンが配合されたサプリですね

私も下記の画像のヴィトックスαというサプリメントを、まとめ買いして飲み続けています。

ヴィトックスα

ヴィトックスαとチントレを併用して、どんな風にペニスがサイズアップしたのかは次の記事で詳しく解説しています。よろしければ、そちらの内容もご覧になってみてください。

ヴィトックスαの口コミ@半年間でのサイズ変化の詳細

管理人が飲んでいるサプリメントまとめ

ヴィトックスα以外で私が飲んでいるサプリメントについては、次の記事でまとめて紹介しています。どんなサプリメントを選ぶべきかわからない方には、参考になる内容です。

チントレ中に飲んでいたペニス増大サプリまとめ

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