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ペニス増大トレーニング方法まとめ【14cm超えを達成!】

ペニス増大トレーニング

元々、私はペニスのサイズが勃起時に10.7cmと日本人の平均13cmよりも小さい短小ペニスでした。しかし、約半年間のペニス増大トレーニングの結果、14.3cm(3.6cmアップ)までサイズアップをさせることに成功しています。

6ヶ月間で3.6cmのサイズアップのため、1ヶ月あたりの平均増大量は0.6cmとわずかな伸びしかありませんが、それでも地道に継続することで平均サイズを上回る14cmを達成することはできました。

グラフ

これだけのサイズがあれば、女性の前に出しても恥ずかく感じることは全くありません。それにサイズ的に小さいという印象を持たれることは、まず無いでしょう。短小コンプレックスを持ち続けていた、私の悩みを解決するには十分過ぎるサイズです。

ちなみに、私が実践した増大法は何か特別な道具を使うものではありません。両手があれば、実践できる基本的なチントレで、時間も15分もあればできる内容です。それでもきちんと継続すれば、ここまでサイズを伸ばすことが可能でした。

以下ではその増大トレーニング方法を『俺の増大法』として、詳しく解説します。

  • 友人に銭湯に入るときには必ずタオルで前を隠す
  • 勃起した状態でも、彼女や奥さんにチンポを見せるのは恥ずかしい
  • 競泳用パンツを履くとアソコのサイズが分かるので、ジムのプールへ行けない
  • 公衆トイレでおしっこをするときにはペニスのサイズが分からないように、きるだけ便器にでくっつく
  • アソコのサイズがばれるので、ボクサータイプのブリーフ一丁にはなれない

過去の私と同じように、上述した悩みを持っている方にとっては参考になる内容ですので、ぜひご覧になってみてください。

俺の増大法まとめ

0.用意するもの

先ほどもお伝えしたように、私が実践した増大法はアンドロペニスのような器具は一切は使いません。両手があれば簡単にできるトレーニングです。

ただし、トレーニング効果をアップするために、以下のものは必ず準備します。

  • タオル(ハンドタオルやおしぼりでも可)
  • ローション

タオルについては家にあるものOKです。ハンドタオルやおしぼりでも構いません。

また、ローション無しでトレーニングをすると、摩擦でペニスを傷つける可能性がありますので、絶対に準備をしてください。ちなみに私はチントレの際には「洗い不要ローション」という製品を活用しています。

洗い不要ローション

サラサラタイプの質感ですので、ローション特有のねっとりした触感が苦手な方や、トレーニングの後に洗い流すのが面倒な方にはおすすめです。通販サイトのNLSなら、590円とリーズナブルな値段で購入できます。

アダルトグッズNLSの公式サイトはこちら

1.ホットラップ(所要時間:2分)

まずは、トレーニング前にホットラップという方法でペニスを温めて、血流を良くします。

ホットラップの詳しい方法については、次の記事をご参照ください。

ペニス増大トレーニングの方法1【準備でチンポを温める】

2.ウォームアップストレッチ(所要時間:1分)

ホットラップでペニスを温めたら、次はウォームアップのストレッチです。ペニスを引っ張りながら、左右それぞれに回転させて伸ばします。

ウォームアップストレッチの詳しい方法は、次の記事で確認できます。

ペニス増大トレーニングの方法2【チントレのウォームアップ】

3.ミルキング(所要時間:5分)

ウォームアップまでを終えたら、いよいよ本格的なトレーニングのスタートです。

まずはミルキングというストレッチトレーニングで、ペニス全体に血液を送っていきます。ミルキングの詳しいやり方は次の記事をご覧ください。

ペニス増大トレーニングの方法3【ミルキングの正しいやり方】

4.ジェルキング(所要時間:3分~5分)

次はジェルキングという増大トレーニングです。このトレーニングでは、ペニスの長さアップだけでなく、太さのアップにも有効と言われているものになります。

なお、ジェルキングの詳しいやり方は次の記事でチェック可能です。

ペニス増大トレーニングの方法4【基本的なジェルキング方法】

5.クールダウン(所要時間:2分)

最後にクールダウンとして、ヘリコプターストレッチとペニスマッサージを行って、トレーニングは終了です。

それぞれのやり方については、以下の記事をご参照ください。

ペニス増大トレーニング方法5【クールダウンのマッサージ】

以上、1~5までが1回のトレーニングで行う内容になります。それぞれに目安の所要時間も書いていますが、全部合わせても15分程度で終了する短い内容です。

これを週5回(月・火・木・金・土)行うのが私の増大トレーニング方法になります。それから、増大のためにはペニスを休ませることも大切ですので、週2日程度は休息日を設けるようにしましょう。休むこともトレーニングの1つです。

『俺の増大法』でのチントレは、オーソドックスな『ミルキング』と『ジェルキング』しか取り入れていませんので、基本に忠実な内容です。

私のチントレ内容まとめ

・ホットラップ(所要時間:2分)

・ウォームアップストレッチ(所要時間:1分)

・ミルキング(所要時間:5分)

・ジェルキング(所要時間:3分~5分)

・クールダウン(所要時間:2分)

合計時間が15分程度で完了するトレーニング内容です。


以上のような短時間で完了する基本的なチントレであっても私は結果が出ました。

その経験から分かったことですが、ペニスのサイズアップには何も器具を使ったり難しいトレーニングをする必要はありません。

自分の手とローションだけを使用した基本的なトレーングであっても、サイズアップに大切な栄養を補給するためのサプリを飲んで、根気強く継続すればサイズアップにはつながります。

なお、私が増大トレーニング中に毎日飲んでいたサプリメントについては、後述していますので、そちらの内容もご参考になれば幸いです。

チントレ以外で取り組んでいるトレーニング

上記のチントレとは別に『PC筋』を鍛えるトレーニングは、毎日時間を見つけて取り組むようにしています。

PC筋

PC筋とは肛門括約筋周辺にある筋肉群のことですが、この筋肉を鍛えることはペニスへの血流アップにつながりますので、増大のためには欠かせません。

また、勃起力アップや早漏改善などのメリットもあるため、サイズに自信がある方も、パートナーとのセックスをより楽しむためにはぜひ取り入れて欲しいトレーニングです。

詳しいPC筋のの筋トレ方法は次のページで紹介していますので、そちらをご参考にしてください。

ペニス増大に欠かせない!PC筋のトレーニング方法

増大のために飲んでいるサプリメント

おすすめの増大サプリ

ペニス増大のためにはトレーニングも大切ですが、それと同じくらいにサプリメントで増大のための栄養を摂取することも大切です。

サイズアップのためには、『トレーニング』、『サプリメント』、『休養』の3つの柱をどれもおろそかにしてはいけません。

トレーニングは細胞を破壊する行為するであり、そこから回復するときに初めてペニスは成長しますからね。筋トレ後にプロテインやサプリを飲んだ人の方が、より筋肉が大きく成長するのと同じ原理です。

ですので、ペニス増大のための専用器具(アンドロペニスなど)を買うお金があるのなら、サプリメントを買う費用に回すべきだと思います。

効率良く、短期間でペニスを増大させたいのであれば、筋トレの場合と同じくサプリメントで、増大に必要な栄養はしっかりと摂取してください。

ちなみに私が現在飲んでいるサプリメントは以下の通りです。


メインとして総合増大サプリのヴィトックスα、増大をサポートする目的でバイタルアンサーを飲んでいます。また、勃起力や精子の生成量を増やすために、マカ&クラチャイダム12000摂取するようにしています。

なお、予算の関係でできるだけサプリメントの費用を抑えたいと言う方には、『ヴィトックスα』に絞って利用されることをおすすめします。

私が飲んでいる増大のためのサプリ

・ヴィトックスα、バイタルアンサー、マカ&クラチャイダム12000の3種類を愛用

・どれか1つだけに絞るなら成分が豊富に配合されたヴィトックスαがおすすめ


増大サプリのヴィトックスαは、メインの増大サプリとして、私がまとめ買いして飲み続けている製品になります。

ヴィトックスα

シトルリンやアルギニンなどの増大のためには、ぜひ摂取したい成分をはじめ、トンカットアリやアカガウクルアなど100種類以上の成分が配合されているので、コストパフォーマンスの良いサプリです。
ヴィトックスαの公式サイトへ
以上が私が3.6cmアップ成功して、14cmオーバーを達成した増大方法の詳細になります。

紹介した内容が、今まさに短小ペニスに悩んでいる方にとって、少しでも参考になれば幸いです。

【追記】ヴィトックスαがキャンペーンを開催中!

私が愛用中の増大サプリ・ヴィトックスαがキャンペーンを開催しており、下記サイトから注文すれば1箱おまけでプレゼントしてもらえます。

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キャンペーンは期間限定のため、お得にヴィトックスαを手にしたい方は、ぜひチェックしてみてください。

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